白癜风北京专科医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin每逢春节必胖三斤，但是大吃大喝后最煎熬的是谁？就是我们的脾胃。脾胃有多重要？金元时期李东垣著的《脾胃论》，就有提到“百病皆由脾胃衰而生也”。这期间人们呈酒足饭饱的状态，脾胃常被美食弄得十分疲惫。急性肠胃炎、过敏、感冒等已成为节日假期里的多发病，严重时还会出现胰腺炎、中风、心肌梗死等疾病。_
如何健康饮食？一起来看吧！
完全的素食或过食肥甘都是不可取的。“地有高下，气有温凉，高者气寒，下者气热”。“用寒远寒，用凉远凉，用温远温，用热远热，食宜同法”。因时，因地，因人而异。_哪些不良习惯容易伤害脾胃呢？
__狼吞虎咽
吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲惫，胃动力下降，甚至过于粗糙的食品还会直接磨损胃黏膜。__吃的太烫
把滚烫的食物送进食道，黏膜和肌肉受到高温炙烤，受到伤害而局部变性。__不吃主食
春节过食肥甘厚味，不吃主食，奶油，芝士，烧烤三文鱼，牛排。。。。春节里一个都少不了，肚子里哪里还有腾给主食的空间？__要么不吃，要么狂吃
晚上吃到撑死，白天睡到日上三竿，一天只吃两顿或一顿，是很多年轻人春节的打开方式，要么不吃，要么狂吃。_在饮食上应该注意哪些？
__切忌暴饮暴食
饮食最好定时定量，不要打乱平时的饮食规律和习惯。__不要大量饮酒
大量饮酒会伤肝、伤胃、伤胆、伤胰腺、伤肠道。同时，大量饮酒还会导致消化道出血、胃粘膜糜烂、溃疡病复发、肝硬化加重、胰腺炎发作。__不要过食油腻
过食油腻，会加重胃的负担，导致腹胀、不消化，还会诱发急性胆囊炎、急性胰腺炎。尤其是有胆结石的患者，更要注意。如果有糖尿病，还要注意少食坚果类零食，因为过量食用坚果类，除了增加胃肠负担以外，还会摄入过高的热量，导致血糖过高，不易控制。__均衡饮食
指的是要膳食均衡，不要偏食。过节时肉类是必不可少的，因此要搭配多进食适量的蔬菜水果。修修爱参术儿康糖浆
健脾和胃益气养血
健脾和胃，益气养血，用于脾胃虚弱所致的小儿疳积，食欲不振，睡眠不安，多汗及营养不良性贫血。
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