肾结石是常见的泌尿系统疾病，男性发病率高于女性。如果肾脏内结石体积较小，通常会引发一阵阵的绞痛，能够移动的概率比较大。结石较大，疼痛感还会更为明显，被患者形容“就好像有人在捏住自己的肾脏，就像巨浪一般。”
肾结石是怎么形成的
肾结石是一种困扰很多人的疾病，当发病时，剧烈的疼痛感会让人承受莫大的痛苦。而且肾结石还会影响排尿，一些沙粒通过尿液排出时，可能堵塞或划伤尿道，导致尿道感染。影响肾脏出现结石的因素很多，下面就为大家介绍几种常见的，容易导致肾结石的原因。
第一种原因，是蛋白质的摄入量过多。
我们在日常饮食中，讲究均衡饮食，并不是营养越多越好。如果摄入过量的蛋白质，会使尿液中出现过多的钙与草酸，这些物质在经过肾脏后，会不断累积，逐渐形成结石块，最终引发肾结石。
第二种原因，是高脂肪食物摄入过多。
当人摄入过多的高脂肪和高热量食物时，肠道因为油腻，会难以吸收到钙元素。同时导致身体的尿液减少，大量废弃物长时间堆积在体内，然后形成肾结石。
第三种原因，是吃糖过多。
从小到大，我们都在说一句话，“病从口入”，这不仅指细菌病毒等有害物质，也代表着过量的甜食。适量的糖能对健康产生有利影响，但是吃的过多，就会让身体消化不过来，只会堆在体内，慢慢变成结石。
第四种原因，是体内草酸过量。
草酸会和人体里的钙元素产生反应，形成草酸钙，这些草酸钙非常容易堆积在肾部形成结石，目前最常见的肾结石，就是草酸钙肾结石。日常生活中，我们爱吃的土豆和豆腐还有茶叶中，都含有不少草酸钙，平时应当控制食用的量。
第五种原因，是尿液中缺少结晶抑制物质。
人体是一个精密的仪器，几乎所有可能遇到的危险，身体都有相应的对抗手段。结晶抑制物质，就是为了防止身体里产生结石的物质，当这种物质数量减少时，体内的物质就更容易生成结石了。
第六种原因，是动物内脏和海产品食用过多。
平时的饮食中，如果摄入过多的动物内脏和海产品，就会使体内的嘌呤数量增多，嘌呤再与草酸反应，就会生成结石。因此平时饮食中，不能过多食用动物内脏和海产品，尽量合理饮食，做到营养均衡。
如何预防肾结石呢？
首先是饮食方式的改变，民以食为天，每天机体都少不了营养的摄入。在关于泌尿系统结石上，发病率比较高的原因之一，是因为近些年来，人们营养结构的改变。尤其是人们喜欢吃大量肉类，如鸡、鸭、鱼、猪肉等。
虽然它们是日常生活中不可缺少的食物来源，但过量吃红肉已经被世界卫生组织列为是致癌的方式。并且，值得肾结石患者注意的是，这些肉中有大量动物性蛋白。和植物性蛋白相比，动物性蛋白更易被机体消化吸收。
在这个过程中极易产生草酸，当体内草酸和钙相互结合后，便容易增加草酸钙结石的发生危险。体内草酸浓度越高，结石的体积就可能越大，移动小，患者的痛苦也就会更大。所以，建议无论是有肾结石的患者，还是没有结石的人群，都要合理安排饮食。
按照中国居民膳食指南的建议，动物性蛋白摄入不得超过20%，也就是每周吃禽畜肉的量在g~g之间，吃鱼的量在g~g范围内就可以了。
最后，不能忽视喝水。夏天是结石高发的季节之一，其原因和人们喝水过少有关。夏天温度高体力消耗大，多数人除了满足正常的身体需求以外，还应该酌情增加饮水量。尤其是肾结石患者，夏天喝水的量不得少于ml。
如果你到现在还远远达不到这个标准，很容易增加泌尿系统发生结石的危险，对现在的病情不利。通过喝水可促进机体新陈代谢，减轻肾脏压力。
一旦在生活中，经常出现血尿、恶心、头晕、呕吐、烦躁等情况，要特别注意肾脏的健康，医院检查，避免病情加重，做好早发现早治疗的准备。
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